{"id":36566,"date":"2014-12-25T10:31:50","date_gmt":"2014-12-25T09:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/tablethype.de\/?p=36566"},"modified":"2014-12-24T14:34:57","modified_gmt":"2014-12-24T13:34:57","slug":"blaues-licht-e-book-reader-tablets-und-smartphones-sollen-schlafstoerungen-verursachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tablethype.de\/blaues-licht-e-book-reader-tablets-und-smartphones-sollen-schlafstoerungen-verursachen\/","title":{"rendered":"Blaues Licht: E-Book Reader, Tablets und Smartphones sollen Schlafst\u00f6rungen verursachen"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\"><strong>Eine neue Studie der Pennsylvania State University will jetzt herausgefunden haben, dass die Nutzung von E-Book Readern, Tablets und Smartphones Schlafst\u00f6rungen verursachen soll. Im schlimmsten Fall f\u00fchrt dies auch zu gesundheitlichen Folgesch\u00e4den, wie Erkrankungen des Herzens, Diabetes oder Fettleibigkeit.<\/strong><\/p>\n<p>Eine wirklich neue Erkenntnis ist es ja nicht, dass blaues Licht das Schlafverhalten beeinflusst. Schuld daran ist die geringere Aussch\u00fcttung des Melatonin-Hormons. Dieses ist f\u00fcr den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen zust\u00e4ndig, eine verringerte Aussch\u00fcttung hat wiederum eine h\u00f6here Aktivit\u00e4t zur Folge, was das Schlafverhalten negativ beeinflusst. Aus eigener Erfahrung kann ich dies \u00fcbrigens eins zu eins best\u00e4tigen, aber dies nur am Rande.<\/p>\n<p>Das \u201cDepartment of Biobehavioral Health&#8220; an der Pennsylvania State University hat nun mit einer neuen Versuchsreihe herausgefunden, dass die Nutzung eben jener Ger\u00e4te am Abend zu einer geringen Aussch\u00fcttung des Melatonin-Hormons f\u00fchrt. Das Lesen eines normalen Buches wiederum bewirkte bei den Testprobanden keine verringerte Aussch\u00fcttung. Denn der \u00fcbliche Effekt beim Lesen eines Buches auf Papier bewirkt, dass man irgendwann immer m\u00fcder wird und einschl\u00e4ft. Das blaue Farbspektrum der Displays hingegen bremst die Hormon-Produktion und in Folge dessen ist man am n\u00e4chsten Morgen unausgeschlafen.<\/p>\n<p>Der Versuchsaufbau sah in diesem Fall wie folgt aus: Man w\u00e4hlte 12 Testprobanden aus, welche zun\u00e4chst an f\u00fcnf Tagen normale B\u00fccher im Schlaflabor lesen mussten. In den kommenden f\u00fcnf Tagen tauschte man das normale Buch gegen Apples <a href=\"http:\/\/tablethype.de\/tablets\/apple-ipad\/\">iPad<\/a> aus. Neben verminderten Melatonin-Werten im Blut stellte man fest, dass die Probanden etwa zehn Minuten l\u00e4nger zum Einschlafen ben\u00f6tigten, ihnen zehn Minuten Rem-Schlaf fehlte, was sich wiederum am n\u00e4chsten Morgen mit einer geringen Ausgeschlafenheit zeigte.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist das Ph\u00e4nomen mit dem blauen Licht nichts Neues und so springt auch die Industrie auf diesen Zug auf und versucht damit Geld in die eigene Tasche zu erwirtschaften. So arbeitet man bei neuen Display-Generationen beispielsweise an entsprechenden Technologien um diesem Ph\u00e4nomen entgegenzuwirken. Parallel dazu gibt es nat\u00fcrlich auch zahlreiche <a href=\"http:\/\/tablethype.de\/category\/apps\/\">Apps<\/a>, die versprechen das blaue Licht durch entsprechende Overlay-Filter zu beseitigen. So nutze ich zum Beispiel auf meinem Nexus 7 der zweiten Generation, das abends f\u00fcr mich als E-Book Reader dient, die root-<a href=\"http:\/\/tablethype.de\/category\/apps\/\">App<\/a> CF.lumen von Chainfire. Ob es nun wirklich etwas bewirkt, kann ich f\u00fcr mich pers\u00f6nlich nicht sagen, da mein Schlaf allgemein recht schlecht ausf\u00e4llt. Wer jetzt Lust auf CF.lumenn bekommen hat, findet die App hier im <a title=\"CF.lumen Google Play\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=eu.chainfire.lumen&amp;hl=de\" target=\"_blank\">Play Store<\/a>. Eine alternative App, welche den selben Zweck erf\u00fcllt, ist Twilight von den Sleep As <a href=\"http:\/\/tablethype.de\/category\/android\/\">Android<\/a> Entwicklern. Diese funktioniert auch auf nicht gerooteten Ger\u00e4ten. Den Download im Play Store gibt es an dieser <a title=\"Twilight Google Play\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.lux&amp;hl=de\" target=\"_blank\">Stelle<\/a>.<\/p>\n<p>Quelle: <a title=\"Pennsylvania State University Studienergebnisse\" href=\"http:\/\/www.pnas.org\/content\/early\/2014\/12\/18\/1418490112.full.pdf+html\" target=\"_blank\">Pennsylvania State University<\/a> via: <a title=\"Mobilegeeks.de\" href=\"http:\/\/www.mobilegeeks.de\/n-neue-studie-schlafstoerungen-dank-e-reader-und-tablets\/\" target=\"_blank\">MobileGeeks<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine neue Studie der Pennsylvania State University will jetzt herausgefunden haben, dass die Nutzung von E-Book Readern, Tablets und Smartphones&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":36567,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5768],"tags":[744],"class_list":["post-36566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-android","tag-studie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - 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